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Calculo del Indice Metabólico Basal
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IMB

El índice metabólico basal, o por sus siglas IMB, es un sistema empleado para calcular cual es el requerimiento energético mínimo para un ser humano para poder mantenerse vivo. IMB forma parte de casi todo nuestro uso de calorias. Nuestro indice metabolico basal esta compuesto por factores como el respirar, la digestion, pulsaciones, y funciones del cerebro. La edad, sexo, peso y nivel de ejercicio fisico influyen en el indice metabolico basal. El IMB sube con la cantidad de tejido muscular que uno tiene, y baja segun uno se hace mas mayor.

Ademas de quemar calorias, el ejercicio fisico sube el IMB. El IMB puede quedar elevado despues de 30 minutos de ejercicio fisico moderado. Para muchas personas el indice metabolico basal puede subir un 10% durante aproximadamente 48 horas despues de hacer ejercicio. Esto quiere decir, por ejemplo, que hasta despues de haber hecho ejercicio el cuerpo esta usando muchas mas calorias de las que normalmente se usa.

 

 

 

 
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