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CÁLCULO DEL CONSUMO DE CALORÍAS NECESARIAS
Para poder realizar una dieta equilibrada es necesario conocer las calorías que nuestro cuerpo gasta en su actividad diaria. Conocido ello podremos elegir los alimentos y las cantidades de ellos precisas para realizar una dieta equilibrada con nuestras necesidades calóricas.

Presentamos una calculadora de necesidades calóricas realizada según las directrices de la OMS ( Organización Mundial de la Salud ), y en la cual se han tenido en cuenta algunos de los distintos factores que influyen en las necesidades calóricas personales, como son el peso y el nivel de actividad diario de la persona.

 

Para utilizar correctamente esta herramienta lea atentamente estas indicaciones:

  • Introduzca el valor en kilogramos. Puede obtenerlo usted mismo/a con una buena balanza, a primera hora de la mañana, despues de haber usado el servicio, estando en ayunas y pesandose con ropa interior tan solo. Deberá obtener este valor cada vez que quiera calcular su indicador nutricional.
  • Seleccione el nivel de actividad física que tiene como norma habitual.
  • A continuación pulse el botón de "calcular" y verá el número de calorías que es aconsejable consumir diariamente para mantener el peso actual o para perder medio kilo a la semana.

 

 

 

 

 
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