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  Cálculo del gasto calórico  
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  Cálculo del consumo de calorías necesarias  
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Sabias que la pera ...

Es una fruta baja en calorias; en una porcion pequeña, que equivale a 140 gramos nos aporta (58 calorias y 3.1 gramos de fibra); la fibra va a ayudar que la absorcion de los alimentos, en los intestinos, sea lenta y uniforme, este proceso ayuda a mantener constante el nivel de insulina y también, colabora, para que el alimento sea utilizado como energia y que no se acumule en el cuerpo en forma de grasa.

Por su alto contenido de agua y de potasio, es denominada diurética. Debe estar presente en las dietas hiposódicas ya que el potasio ayuda a controlar y en algunos casos a prevenir la Hipertension Arterial.

Es rica en vitamina A, que es esencial para lograr una vision normal, para mantener sanas las memebranas de las mucosas y de la piel y para el creciemiento de las celulas y su inmunidad. Junto con la vitamina C actúan como antioxidante.

Inclúyela en tu dieta!!

 
 
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