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dietas para adelgazar metodo ¨Low Fat¨

Muchas veces nos preguntamos como podemos hacer para tener una dieta para adelgazar que sea saludable, me mantenga siempre con energia y que sea deliciosa, sobretodo si tenemos unos kilitos demas. La respuesta es muy simple, debemos de consumir alimentos bajos en grasa, ya que esta es la causante de esos kilitos demas y de la muy terrible celulitis, pero realmente se pueden evitar las grasas, si al parecer estan en todas las comidas y lo mas peligroso para las dietas para adelgazar, las grasas son tan deliciosas. La respuesta es un evidente SI, debemos de tratar de consumir alimentos bajos en grasa tales como mantequilla, margarina, aceites son las que mas saltan a la vista pero tambien hay ocultas tales como en los embutidos y productos carnicos, Quesos y Lacteos, Fast Food, Papas y Tapas, Salsas, Chocolates, Panes y el Licor. Todos estos alimentos nos hacen engordar, Aunque esto no quiere decir que forzosamente nos tengamos que despedir de ellos para siempre. Para muchas personas estos ultimos alimentos nombrados son imprecindibles, pero el hecho que contengan mucha grasa oculta nos obliga a racionarlos un poco. Por ejemplo en lugar de una torta de crema chantilly podemos optar por una torta integral con frutas, y en lugar de unas papas fritas podemos optar por unas papas sancochadas con piel. Si le apetece comer chocolate opte por el chocolate negro que contiene menos grasa y azucares en lugar del chocolate con leche. A la hora de elgir carnes es mejor que se decida por las magras tales como pollo, pavo o conejo. Publicaremos otros alimentos bajos en grasa y combinaciones de los mismos para reducir notablemente el consumo de lipidos. Esto le ayudara a adelgazar y se sentira mucho mejor.

 
 
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