 |
Rutina 1. Perder Peso |
 |
Rutina 2. Perder Peso |
Para perder peso recomiendo la siguiente rutina. Recuerde que para perder peso a parte del ejercicio es vital contar con una dieta sana y fuera de grasa...  |
Utilice nuestras calculadoras ubicadas en la pagina principal y observe cual es su peso ideal segun su estatura y peso |
 |
Rutina 3. Marcar Musculos |
 |
Rutina 4. Marcar Musculos |
| Esta rutina de ejercicios es para marcar musculos, va acompanada estrictamente de una dieta baja en grasas, pero rica en proyeinas. No se puede marcar sin dieta |
Esta rutina lo ayudara para tonificar y marcar biceps, triceps y pecho, recuerde el 70% del exito para marcar musculo radica en la dieta |
 |
Rutina 5. Aumento Masa Muscular |
 |
Rutina 6. Aumento Masa Muscular |
| Rutina efectiva para desarrollar masa muscular, ideal para crecer y fortalecer los musculos al maximo, rquiere de 06 ingestas de comidas |
Para aumentar masa muscular no es necesario pasar la vida en el gimnasio, es cuestion de alimentacion sana y ejercicios con mucho peso |
